سایـــــــکوهـــــــیل

یکی از اختلالات اضطرابی شایع که با حملات ناگهانی و شدید اضطراب مشخص می‌شود؛ حملات پانیک نام دارد و اغلب، بدون هشدار قبلی بروز می‌کند. در این حالت، ترس، اضطراب و ناراحتی شدید، فرد را دربرمی‌گیرد؛ و درمواردی هم، احساس مرگ قریب الوقوع به فرد دست می‌دهد. بهترین دارو برای درمان حملات پانیک، داروهای ضداضطراب و ضدافسردگی هستند؛ با این حال، ترجیح بسیاری از افراد این است که درمان قطعی پانیک بدون دارو داشته باشند. روش‌های غیر دارویی برای درمان قطعی پانیک، شامل روش‌هایی مثل روان درمانی، تکنیک‌های مدیتیشن و تنفس، تغییر سبک زندگی و حذف کردن استرس‌های اضافی روزمره می‌باشد؛ که شدت و دفعات حملات پانیک را کاهش می‌دهد.

از شایع‌ترین مشکلات در دنیای دیجیتال امروز، می‌توان به اختلالات خواب اشاره کرد که تاثیر مخربی بر کیفیت زندگی انسان به جا می‌گذارد؛ اختلالات خواب علت‌های متفاوتی از جمله استرس، مشکلات جسمی یا شرایط محیطی دارند؛ و سبب بروز مشکلاتی در به خواب رفتن و بیدار شدن از خواب می‌شود. همچنین فرد در طول روز به میزان زیادی احساس کسالت و خستگی می‌کند! انواع اختلالات خواب شامل، بی‌خوابی، آپنه خواب، خوابگردی و نارکولپسی (میل ناگهانی و بسیار شدید به خوابیدن) است که هر کدام درمان متفاوتی نیاز دارند. با مراجعه به دکتر برای اختلال خواب، به درمان و راهکارهای خوبی دست می‌یابید که می‌تواند کیفیت خواب شما را افزایش دهد.

یکی از اختلالات روانی شایع که آداب و زمان غذا خوردن افراد را مختل می‌کند و با دوره‌های مکرر پرخوری و احساس گناه یا شرم بعد از آن، همراه می‌شود؛ پرخوری عصبی نام گذاری شده است! عوامل زیادی هستند که باعث بروز این اختلال میشوند؛ عواملی مثل عوامل روان شناختی، ژنتیکی یا حتی محیطی که تاثیرات مخربی بر جسم و روح افراد می‌گذارد. شناسایی این اختلال و آگاهی از روش‌های مناسب درمان پرخوری، در بهبود شرایط و کیفیت زندگی فرد نقش مهمی دارد.